începutul unui nou an aduce cu sine ideea de schimbare, de a începe de la zero și de a o lua de la capăt. în realitate, este doar o altă zi în calendar... dar simbolismul este acolo și nu poate fi negat.
după o noapte de sărbătoare, toasturi și urări... începutul zilei este plin de rezoluții. ne simțim mai optimiști pentru acest început, mai ales tinerii, și credem că putem respecta această promisiune și să ne schimbăm cu adevărat viața în bine. de fapt, conform unor sondaje, doar 20% își respectă promisiunile făcute. cele mai populare rezoluții sunt cele de auto-îmbunătățire (23% să fie sănătoși, 21% să fie fericiți, 20% să slăbească, 7% să facă exerciții, 5% să renunțe la fumat și 2% să bea mai puțin). în plus, oamenii au rezoluții pentru a atinge obiective profesionale sau de carieră (16%) și pentru a-și îmbunătăți relațiile (11%).
poate aceste sfaturi te pot ajuta să faci rezoluții realizabile:
1. este mult mai ușor să respecți o rezoluție dacă este în concordanță cu prioritățile tale.
2. fii foarte specific în privința modului în care vei lucra pentru a-ți atinge obiectivele. dacă sunt prea abstracte, vor fi mai greu de realizat.
3. fă mini-rezoluții. împărțirea rezoluțiilor în obiective mici ajută oamenii să le respecte.
4. răsplătește-te pentru că rămâi pe drumul cel bun.
5. pregătește-te pentru sentimentul de a vrea să te oprești și să te bucuri pur și simplu de zilele de odihnă.
chiar dacă nu îți respecți toate rezoluțiile, este întotdeauna o idee bună să le faci. este un moment în care suntem sinceri cu noi înșine și ne arată că știm cu adevărat ce trebuie să facem pentru a fi mai fericiți și mai sănătoși.
ne oferă, de asemenea, speranță și ne face mai optimiști. este o experiență pozitivă care ne motivează să acționăm. dacă este o experiență pozitivă, îmbunătățește sănătatea noastră mentală și ne face să ne simțim mai bine în relațiile cu ceilalți. în final, dacă faci parte din cei 20%, ai reușit. și poți inspira pe alții să reușească.
având toate acestea în vedere, ia-ți puțin timp să te gândești la viața ta și la schimbările mici (sau mari) care sunt în controlul tău. nu uita de rezoluțiile tale pentru noul an.
cláudia cavaleiro redactor-șef pentru editorialul CINCO. născută în '82 în coimbra, este absolventă a facultății de filosofie a universității din coimbra. pasionată de cărți și podcasturi într-un mod geek, găsește întotdeauna ceva interesant de cercetat. îi place să aducă conștientizare asupra problemelor sociale și îi place să lucreze la CINCO!
